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足裏の角質がガサガサする原因は一つじゃない!ガサつき対策や足の臭いとの関係とは

 2018/12/04 ボディ この記事は約 8 分で読めます。 406 Views

普段は見えない足の裏ですが、毎日歩くたびに全体重を受け、かなりの負担があります。

試しに見てみると、ガザガザだったり、なんか臭かったり…

意外にもダメージを受けている足裏やかかと。

原因は様々で、病気の場合もありますので、ほっておくと後で悲惨なことになるかもしれません。

今回は、足裏のなかでも特に問題の多い「角質」の悩みや原因について調べてみました。

足の裏はどんな構造?

角質というと思いつくのが、足の裏の中でも踵(かかと)ですよね。

ガザガザになっていたり、変色してひび割れしていたり痛みがある人もいます。

他にも足の指や付け根の角質が硬くなっている場合もあります。

角質の構造

そもそも角質とは何なのでしょうか?

角質とは、「角質層」「顆粒層」「有棘層」「基底層」の4つの組織からなっている皮膚の、一番上層にある角質層のことで、手や足の裏にある角質は200層を超えます。

角質層は、角質細胞間脂質と何層にも重なった角質細胞と水分で構成されています。

最下層から上がってきた角化細胞が徐々に上に押し上げられ角質層に到達し、最終的に死んだ角質細胞となって剥がれ落ちていきます。

この過程を「ターンオーバー」と呼び、およそ28日~40日で繰り返されています。

足裏の角質は「ターンオーバー」のサイクルが短いため、角質が溜まりやすく皮膚が厚くなりやすいのです。

角質の主な機能は

・皮脂膜を形成し、水分の蒸発を防ぐ事により肌の水分喪失防止や保湿温度調節などをする。

・厚い角質層は、外部からの刺激から身体を守るバリア機能がある。

足の裏側がガサガサになる原因

足裏のガサガサはいやですよね。

靴下を履く時やカーペットの上を歩く時などに引っかかったり、ささくれが出来て、引っ張ったら血が出てしまったりして痛い思いをすることもあります。

ひどくなると、ひび割れをおこしたり、亀裂が生じて出血して歩行が困難になることも。

では何故足の裏がガサついてしまうのでしょうか?

原因①外部からの刺激

足に合わない靴を履き続けたりすることによる圧迫や摩擦などで、足の皮膚が刺激を受け角質が硬くなってしまいます。

硬質化した足の裏には水分が浸透し辛くなり乾燥しやすくなるので、よりガザガザになってしまうのです。

また、足の裏は人間の体重を支えている場所のため、強い刺激から足を守るため更に角質が厚くなってしまい、ひどい場合は「角化症」と言う状態になってしまいます。

そして、溜まった角質によって、足の裏のガサガサが更に進んでしまいます。

サイズが緩い靴を履いていると、靴の中で足が動き、その摩擦が角質を厚くしてしまう原因にもなるので、靴のサイズは慎重に選ぶべきです。

原因②乾燥

足の裏には汗を出す汗腺はありますが、皮脂腺がないので油分が不足して、どうしても乾燥しがちになってしまいます。

しかし、汗腺は足の裏に集中しており、汗をたくさん掻きます。ナント!足の裏だけで1日にコップ1杯分程の汗を掻くのです。

通常、皮膚にある皮脂と、この汗が混じって皮脂膜が作られることにより肌の保湿作用が働くのですが、足の裏には皮脂腺が無いために水分が失われやすいのです。

そして、汗を大量に掻くと汗の水分が乾燥する際に周りの水分まで奪ってしまうので肌がガサガサになりやすいのです。

また、疲労やストレス、加齢により皮膚のターンオーバーが低下することによって、古い角質が剥がれずに厚くなってくることも足が乾燥する原因の一つです。

私たちの生活では冷暖房完備の環境にいることが多く、常に乾燥した状態になることにより更に肌のガサつきを増進させてしまいますので、四季を問わず足の保湿をすることは大事なことです。

足の裏は、清潔にしてから保湿クリームなどでケアしましょう。

ハンドクリームなどでも大丈夫ですが、効果を感じられない場合はフットケア専用の保湿クリームなどを使うと良いでしょう。

参考:足の臭いが取れないあなたに!クリームから靴下まで、消臭グッズまとめ

原因③血行不良など

足の裏は心臓から遠いこともあり、血流が悪くなりがちで、そのために栄養や水分が行き渡らず、足のターンオーバーがうまくいかなくなります。

血行不良になることによって古い皮膚が剥がれにくくなり角質が厚くなるのです。

冷え性の方などは特に注意が必要です。

なるべく足を冷やさない様に、入浴やマッサージ、靴下を履くなどの対策をすると良いでしょう。

原因④その他

他にも、歩き方が悪いことにより重心が片寄り、部分的に摩擦が増えて角質が厚くなったり、角質ケアをやり過ぎて削りすぎることでバリア機能が働き、角質が厚くなることもあります。

病気では、水虫で足の裏がガサガサになることもあります。

足の裏や踵のケア

原因が分かったところで、今度はどのようなケアをすれば良いかを考えてみましょう。

角質を削る

厚くなった角質を削る方法は有名ですね。

どんどん厚くなってしまった角質は悪化するとひび割れが生じることもあるので、無駄に厚くなった角質は削ることが効果的です。

削り方

①お湯などに浸けて皮膚を柔らかくする。

②水気をふき取り乾いた状態で、やすりや電動角質リムーバーなどを使って削る。削る際は同一方向に向けて削りましょう。

③削りすぎると、かえって痛めてします場合があるので、適度な状態でやめる。

軽石で削る場合は、刺激が強く削りすぎてしまうこともありますので、やるなら軽くこする程度にしておきましょう。

痛みが出るようならやめておくのが無難です。

角質を削った後は、必ず保湿クリームなどを塗って、保湿ケアをしておきましょう。

角質を剥がす(ピーリングケア)

角質は削る以外に剥がすという方法もあります。

足の裏に専用のジェルなどを塗ってパックすると数日~3週間くらいで、古い角質がきれいに剥がれ落ちるので、簡単な割に効果的な方法です。

デメリットとしては、角質が剥がれきるまでに時間がかかるため、その間は足が見れたものではない状態になるのでご注意しましょう。

また、足に薬品を付けることになるので、肌の弱い方などは注意が必要です。

肌が炎症を起こすこともあるので、使う前にパッチテストなどで安全性を確認してから使いましょう

保温ケア

手入をした後は、保温することも大事です。

寝るときに靴下を履いたりすることも、保温だけでなく冷え対策にもなります。

マッサージすることも、足の血行を良くすることになるので保温ケアになります。

プロに頼む

こちらはお金や時間がある方向けですが、フットケアサロンなどのプロに任せることです。

同じケアでも、やはりプロが施すケアは機材から技までレベルが違います。

どうしてもしっかりと直しておきたいという場合には、プロにお任せするのが最善の方法です。

お金はかかりますが、スッキリしますので余裕のある方は是非一度利用してみてはいかがでしょうか?

色々なケアがありますが、基本としては保湿ケアを毎日続けることがとても重要な事です。

足を洗ったり、保湿クリームを塗るなどは常に心掛けるようにしましょう。

足の臭いと角質の関係

実は、足裏のガサつきと足の臭いには密接な関係があります。

足の臭いの原因は、足に住む皮膚常在菌(雑菌)が、汗や剥がれた皮膚や垢などの汚れを分解する際に発生する「イソ吉草酸」が主な臭いの原因です。

詳しくは→なぜ足が臭くなるの? 足が臭い原因と対処法とは

つまり、足の角質は雑菌の大好物なのです。

そのため、古い角質を除去する事は足の臭い対策にとってはとても重要な事なのです。

角質は厚いために奥の方まで雑菌が入り込むので、表面を洗うだけでは臭いの原因を断つことはできません。

よって、角質ケアは足の臭い対策にとっても大事な事なのです。

臭いを発生させる「イソ吉草酸」はアルカリ性なので、重曹を使って中和させることによって臭いを消すことが出来ますので一度お試しください。

詳しくは→靴の臭い取りは重曹で!消臭・脱臭に効果的な方法を実践した!画像あり

また、水虫の人の足は臭いと言われることがありますが、正確には足が臭う人は水虫になりやすいという事です。

水虫は、足白癬(あしはくせん)と呼ばれ、皮膚にカビが寄生して起こる皮膚病です。

水虫は湿度が70%以上、温度15℃を超えると活発に増殖するので、高温多湿な環境を好みます。

これは、足の雑菌が増殖する環境ととても似ていますよね。

足が臭いと言われる人の足は、この様な状態になってますので、「水虫の足は臭い」と言われるのではないでしょうか?

場合によっては、水虫の症状がなくてもすでに感染している事もあるので、足の臭いが気になる方は水虫の感染も疑ったほうが良いでしょう。

気になるようでしたら病院に行って検査をしてもらえば、水虫が寄生しているかすぐに確認してくれますよ。

参考記事:足裏の臭いの原因は汗だった?本当に治すのならやらなければいけない事

まとめ

いかがでしたでしょうか?

足がガサつくことによって病気になったり足が臭くなったるもするので、角質ケアは思った以上に大事な事です。

しっかりとした対策さえとれば、決して治らないものではありませんから、原因と対策をよく理解して取り組んでみましょう。

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